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怀孕35周,吃了隔夜西瓜,孕妈险致早产,夏季饮食五不宜要重视!

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很多孕妈在夏季的时候都不太注重饮食方面的禁忌,以至于有些孕妈发生了比较糟的情况,严重的甚至早产。

前一阵网上就有一个很火的新闻,湖北的夏女士今年28岁,已怀孕35周,前不久的一天晚上,她把当天没吃完的西瓜用保鲜膜包好放进冰箱,第二天中午拿出来又吃了两块,结果胃里开始翻腾,到了晚上腹泻呕吐已上10次,送到医院后被医生确诊为急性肠胃炎。经过及时治疗,病情在一宿过后终于稳定,胎动也恢复了正常。

对此,医生表示,夏季细菌易繁殖,吃了隔夜的西瓜很容易致胃肠粘膜损伤,而孕妈妈的胃肠功能比正常人要差,更容易被感染。

那为什么孕妈夏季不能吃从冰箱里拿出来的食物呢?

原因是存放在冰箱里的食物并不能完全阻止微生物污染和生长,有一种细菌叫做“单增李斯特菌”,非常耐冷,在冰箱中也能顽强生长,有“冰箱杀手”之称,这种细菌对孕妇而言非常危险,可能引起早产、流产、死产等情况,除此之外,刚从冰箱取出的东西太冷,会刺激到孕妇的肠胃,容易引起宫缩,不利于胎儿的正常发育。

那么孕妈在夏季饮食方面需要注意哪些事项?这“五不宜”可一定要重视。

1、不宜高脂肪饮食

孕妈要注意不宜高脂肪饮食,不要过多增加热量,而脂肪就是热量的主要来源,孕期可以有适量脂肪,比如饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和脂肪酸等,这个可以保证胎儿和孕妇自身的需要。

但是,脂肪不宜摄入过多,尤其是高热量的甜食,平时可以多食用一些富含铁、锌、碘和纤维素的食品。

2、不宜高糖饮食

夏季水果品种丰富,因此很多孕妈都选择吃甜甜的水果,殊不知这时候体内已经摄入了大量糖分,加上孕期的运动量又很小,使得孕妈体重骤增,而且容易导致糖代谢紊乱,极易发生妊娠糖尿病。

这不仅影响母亲健康,严重的还会导致流产、早产、羊水过多、血糖水平过高、体重过多增加,使胎儿巨大,造成分娩困难等情况,除此之外,还会增加难产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。所以孕妈应尽量吃一些含糖量低的水果。

3、不宜过度咸食

孕妈在夏天不应过度吃咸食,要多吃点新鲜而且清淡的食物,因为在夏天,孕妈很容易感觉口渴,如果吃的食物过咸,那就会更加口渴了,所以孕妈在这个时候最好多吃一些清淡的食物。

4、不宜食用生冷食物

很多人夏天爱吃冰凉食物,对于孕妈来说就更爱吃了,稍微渴了就想吃冰激凌,冰镇饮料和水果等,其实这些冰镇生冷食物水果会吸收人体口腔、肠胃的大部分热量,大量摄入就会导致内脏器官骤然遇冷,影响消化功能,甚至引起胃痉挛和腹泻。

5、不宜隔夜食物

有些孕妈经常懒得做饭,经常吃一些隔夜食物,其实这是非常不好的习惯,夏季温度高,食物变质快,细菌长时间的积累,会影响孕妈和宝宝的身体健康。

比如会降低孕妇的抵抗力,容易引起腹泻,严重的话还会危及胎儿,其次还会影响胎儿的发育,夏季气温高,细菌滋生,隔夜饭菜容易变质,其中的有害物质不仅会危害孕妇的健康,而且还会让胎儿也受到威胁,所以孕妈尽量不吃隔夜饭菜,应尽可能吃新鲜的食物。

看完上述所说的,你应该也觉得对于孕妈来说,夏天的饮食很重要吧,那么你呢?夏天的时候有没有注意以上事项呢?

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