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夏天除了吃西瓜,这3种水果也可以多吃,不仅补钙还能促进消化

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现在已经慢慢进入一年中最热的时候,气温也在慢慢升高。这个时候很多人都会吃一些比较能够解暑的水果,比如说西瓜,尤其是冰镇后的西瓜。刚从室外进入室内,如果能够吃上几口冰镇西瓜,那感觉再好不过了。西瓜含有比较多的维生素,是很好的补水水果。但是夏天除了吃西瓜外,这3种水果也要吃,不仅可以帮助补钙,还可以帮助促进消化。接下来我们一起来简单了解一下。

除西瓜外,夏天多吃哪三种水果可以补钙和促进消化?

可以适当吃些甜杏

夏天人的食欲都会变的不好,这个时候可以适当吃些杏子。杏子味道酸甜,吃上一个就比较能够刺激人口腔中唾液的分布,有着很好的帮助促进消化的作用。有的地方还会把杏晒干,做成小零食给孩子吃,这也是非常不错的选择。并且一百克的杏干中含有将近一百五十毫克的钙元素,算下来比一般牛奶的含钙量还要好。因此适当吃些对于人们的“补钙大计”是有好处的。

可以适当吃些杨梅

杨梅价格较贵,所以在很多家庭中并不常见。但是杨梅含水量比较的高,夏天非常适合食用,尤其是想要减肥的人比较适合吃。杨梅含有的糖类、膳食纤维、钙等都比较丰富。并且杨梅性温,有着健胃消食,帮助促进消化的作用,所以比较适合夏天食用。但是与此同时,杨梅中含有一定的有机酸,肠胃不好的人不太适合多食用。

可以适当吃些青梅

青梅是一种比较能够促进开胃的一种食物,一般情况下,青梅味道偏酸,能够增加人唾液的分布。有的人还比较喜欢用青梅自己腌制果酒,用青梅腌制的酒的味道反而偏甜,并且在梅子的作用下,酒精味比较淡,尤其是冰镇之后。但是青梅酒不要喝多,不然同样会对人的肝脏等造成不好的影响,有时候还会对人的心血管造成不同程度的损害。总的来说,适当吃些青梅也可以起到促进消化的作用。

以上就是简单总结的,夏天除了多吃西瓜外,杏子、杨梅、青梅也可以适当食用,不仅可以帮助补钙,有时候还能够促进消化。在这个夏天如果没有什么想吃的,或者是没有食欲的话,特别建议大家吃些水果,有些水果不仅能够帮助补钙,有时候还能够增加人唾液的分布,帮助改善人的消化。虽然这些水果价格都不便宜,但是还是可以适当吃些的。夏天不建议大家吃太多肉,总的来说应该以蔬菜和水果为主,并且最好能够做到饮食清淡,如此身体才会更健康、才会少生病。

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