大西瓜网

减肥 吃西瓜会胖吗

      编辑:西瓜       来源:大西瓜网
 
但是本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有...8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。 也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。 自己算一算吧,西瓜当饭吃,你是吃得更多了还是吃少了? 此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。 脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。 西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 误区二:什么时候吃西瓜都可以减肥 西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。 而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。 误区三:只吃西瓜不吃其他东西,减肥效果更好 西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。 而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章