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6月多吃它,维c是苹果的5倍,西瓜的8倍,每天一碗,比敷面膜强!

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夏天到了,天气越来越热,各种可以解暑解热的水果也卖得越来越红火。5到6月份之间,水果上市的也特别多,还可以做成甜品或补品,在夏日给自己补充营养的同时,又可以解暑。今天小编想要分享的就是,6月多吃它,维c是苹果的5倍,西瓜的8倍,每天一碗,比敷面膜强!这种美食就是菠萝银耳莲子汤了!

提起菠萝,小编从小就特别喜欢吃,尤其是它酸酸甜甜口感,解暑热也能解腻,特别适合吃过大鱼大肉之后,再来一块冰冰凉凉的菠萝。其实菠萝做成甜品的话,口感也是很不错的。而且现在菠萝的价格便宜,差不多两块钱一个,买来跟银耳,莲子等食材一起搭配,美味凉爽,特别适合夏天的时候吃上一碗。清凉解暑热,而且还富含维生素成分,这碗菠萝银耳莲子汤里的维C含量是苹果的5倍,西瓜的8倍哦!维C可以美白大家都知道,这比敷面膜要强多了!

另外,菠萝还可以补血养胃,消脂消食,而银耳和莲子都含有天然植物胶性物质,可以滋补身体,补益气血,美白皮肤,下面小编就来教大家制作菠萝银耳莲子粥的方法,可要记住了哟!首先准备好菠萝半个,银耳一小朵,莲子适量,枸杞适量,老冰糖一块。将菠萝去皮之后切成小块,备用。然后将清洗好的银耳,莲子,枸杞之类的食材一起用清水浸泡。之后再将银耳撕成更小的朵,把莲子里面的莲心给去掉,免得煮出来汤味发苦。

做好以上这些之后,准备好砂锅,把银耳放入砂锅中,再加入等到食材3倍体量的水,锅煮开之后,再转小火文煮至柔软有黏性,这期间用时大概要40分钟。之后再加入菠萝、枸杞,莲子这些食材,再继续熬煮30分钟左右,然后再把准备好的一块老冰糖放进去,等到冰糖完全融化之后,就可以出锅啦!这样煮出来的菠萝银耳莲子汤粘稠好喝,味道香甜,还有菠萝的清香味,喝下去满满都是胶原蛋白,让你的皮肤越来越白,越来越漂亮!

小编总结下来就是,菠萝银耳莲子汤富含大量的维生素C,6月多吃它,能有效的美白,消脂,消食,解暑热,对于受夏日炎热所困扰的美女们来说,是再适合不过的了!今天小编就分享到这里,大家有什么想法也欢迎留言讨论哦!

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