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7月养生吃什么水果?西瓜利尿、桃子养人、山竹去火,你吃了吗?

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夏季是各种新鲜水果大量上市的时候,品种丰富价格也便宜,街头卖水果的小贩推着一车车新鲜瓜果梨桃,我们总会买上几斤回家冰镇起来吃。

在水果种类上,传统大家说“夏季要吃瓜”,确实夏季是各种西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供应的时候,一年之中也只有夏季可以这么吃。

不过夏季除了瓜之外也还有很多选择,今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:7月份养生吃什么水果?西瓜利尿、桃子养人、山竹降噪,今天就吃。

首先咱们当然还是先说说吃西瓜,西瓜可以说是夏季“移动的补水机”,西瓜含水量乎可以达到95%以上,与其说吃冰镇西瓜,不如说是在喝冰镇西瓜汁。

通常我们一次吃200克西瓜,相当于喝了190毫升西瓜汁,而西瓜里含有的瓜氨酸物质,是很强的利尿作用。因此营养师建议大家:对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人,可以经常吃一些西瓜,对缓解病情有很大好处。

夏季除了西瓜之外,国产水果桃子和进口水果山竹,也都很不错:

很多老人都有“吃桃养人”的说法,传说中王母娘娘种下的仙桃,吃一颗就可以延长几百年的寿命。而传统中医认为,夏季吃桃有有生津止渴、润肠消积、养肺的食疗作用。

桃子中含有丰富的果胶物质,可以起到提高肠胃生理功能的作用,所以经常出现便秘、大便不畅的朋友,可以多吃一些桃子来缓解。

最后进口水果山竹,它通常是和榴莲一起出现的,榴莲吃多了容易上火,吃山竹则可以去火。在夏季气温炎热,肉吃多了很容易上火,这时候就是山竹该起作用的时候了。

山竹味道酸甜可口,对身体有很好的补养作用,而且能降燥、清凉解热。此外山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质,孕妇在夏季也是可以适当吃一些来滋养身体的。

不过要注意山竹含糖量和热量偏高,每百克山竹热量在72大卡,几乎和主食接近了,所以糖尿病患者和正在减肥当做的人,不要过多吃山竹。

各位朋友,除了山竹、桃子和西瓜之外,你还知道哪些夏季可以多吃的水果吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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